Melepas Brainwash Korporat: Belajar Berdamai dengan Ritme yang Tak Harus Cepat.

 

Kenapa Sih Kita Suka "Lari" Padahal Nggak Ada yang Ngejar?

Pernah nggak sih, kalian ngerasa kayak dikejar-kejar sesuatu? Padahal, asli deh, nggak ada deadline, nggak ada bos yang nungguin, dan nggak ada alarm yang bunyi. Tapi, otak kita kayak udah otomatis set buat lari maraton tiap hari. Rasanya kalau nggak buru-buru, hidup tuh jadi nggak tenang.

Nah, di dunia psikologi, kondisi ini namanya Hurry Sickness. Jadi, ini tuh kayak "penyakit" modern di mana otak kita merasa waktu selalu kurang. Hasilnya? Kita jadi terobsesi buat nyelesein segalanya dengan secepat mungkin.

Jujur nih, buat kita yang dulunya anak korporat atau terbiasa hidup dengan ritme tinggi, ini wajar banget terjadi. Otak kita tuh udah kena brainwash selama bertahun-tahun. Dulu, kita terbiasa dengan "jam 7 harus udah cabut, jam 7.25 harus udah standby di kantor".

Begitu sekarang udah nggak punya rutinitas kaku, eh, otak malah bingung sendiri dan masih pengen jalanin software lama itu.

Akibatnya? Tubuh kita jadi stres terus-terusan. Menurut ilmu psikiatri, stres kronis karena ketergesaan ini bisa bikin detak jantung nggak karuan, otot kaku, dan bikin kita gampang capek (atau burnout). Padahal, kita cuma lagi mau bikin sarapan atau mau berangkat ngopi santai!

Belajar Tenang dari Sudut Pandang Islam

Aku belajar satu hal penting: ternyata Islam itu ngajarin kita buat jadi orang yang santai, lho. Tapi santai yang berkualitas, ya, bukan malas-malasan.

Ustadz Raehanul Bahraen sering banget ngingetin kalau sifat buru-buru alias al-'ajalah itu seringnya datang dari godaan setan. Tujuannya apa? Biar kita kehilangan ketenangan. Padahal, Allah itu suka banget sama hamba-Nya yang tenang atau punya sifat thuma'ninah.

Kalau kita lihat hadits yang diriwayatkan oleh Imam Al-Baihaqi (dan dinilai hasan sama Syaikh Al-Albani), Rasulullah pernah bilang begini:

"Ketenangan itu datangnya dari Allah, dan ketergesaan itu datangnya dari setan."

Bayangin deh, kalau kita apa-apa buru-buru, gimana mau bisa menikmati ibadah? Gimana mau bisa menikmati waktu sama anak-anak?

Ustadz Firanda Andirja juga sering ngingetin, buat apa sih kita ngoyo ngejar dunia kalau hati kita sendiri nggak ngerasa tentram? Waktu itu berkah bukan dilihat dari seberapa panjang to-do list yang berhasil kita coret, tapi dari seberapa tenang hati kita ngejalanin semuanya.

Ustadz Khalid Basalamah juga selalu bilang, dunia ini cuma persinggahan. Jangan sampai kita mati-matian lari di sini sampai lupa buat narik napas dan bersyukur.

Terus, Ustadz Nuzul Zikri juga pernah bahas soal tajarrud, yaitu ngosongin hati dari ketergantungan sama hal-hal duniawi yang bikin sesak. Kadang, kita ngerasa dikejar waktu karena kita ngerasa "harus" ngendaliin segalanya, padahal semua udah diatur sama Allah.

Cara Biar Kita Bisa Lebih "Slow"

Bestie, aku sadar banget, ngubah kebiasaan puluhan tahun itu nggak gampang. Ibarat brainwash, ini tuh dalem banget nempelnya. Tapi, pelan-pelan kita bisa kok reboot otak kita:

1. Stop sebentar, tarik napas: Kalau tiba-tiba ngerasa panik harus buru-buru, coba tanya ke diri sendiri, "Kalau aku telat 10 menit, emang bakal kiamat?" Jawabannya pasti nggak kan? Nah, itu cara paling gampang buat ngerem otak.
2. Jadikan Shalat sebagai Latihan: Shalat itu momen paling pas buat latihan tenang. Kalau di shalat aja kita disuruh thuma’ninah (nggak boleh buru-buru), harusnya kita bisa bawa ketenangan itu pas lagi masak, pas lagi nyetir, atau pas lagi ngopi.
3. Belajar Bilang "Cukup": Kalau hari ini udah masak brownies buat anak-anak, udah deh, berhenti. Nggak usah maksain ngerjain hal lain kalau emang udah capek. Berhenti sejenak itu bukan tanda kita gagal, tapi tanda kita sayang sama diri sendiri.
4. Nikmati Proses: Pas lagi nyetir, daripada mikirin gimana biar cepet sampai, mending dengerin murottal atau podcast yang adem. Pas lagi ngopi, ya dirasain kopinya, jangan malah sibuk mikirin daftar kerjaan besok.

Ingat Ayat Ini ya, Bestie

Ada pesan dari Allah di QS. Thaha ayat 114:

"...dan janganlah engkau (Muhammad) tergesa-gesa membaca Al-Qur'an sebelum selesai diwahyukan kepadamu, dan katakanlah, 'Ya Tuhanku, tambahkanlah ilmu kepadaku'."

Ini pengingat banget, ya. Rasulullah aja diperintahkan untuk tenang dan sabar menunggu wahyu turun dengan sempurna. Masa kita yang manusia biasa, dalam urusan dunia aja pengennya serba instan?

Bestie, nggak usah merasa bersalah kalau hari ini kamu ngerasa "lambat". Pelan-pelan aja, nikmati setiap detik yang dikasih Allah. Ketenangan itu mahal harganya, dan kita berhak banget buat punya itu di rumah kita, di hati kita.

Yuk, pelan-pelan aja, yang penting berkah. Menurutmu, apa nih satu hal kecil yang mau kamu coba "pelanin" mulai besok?

Lots of Love,

Resa—