Jurnal Emosi di Setiap Tegukan: Mengurai Pergulatan Batin Seorang Penulis Melalui Kopi

Kopi, Sang Navigator di Lautan Deadline

Bukan rahasia lagi, aku dan kopi adalah sepasang entitas yang tak terpisahkan (haha!). Namun, di balik kebiasaan sederhana ini, tersimpan sebuah rahasia yang hanya diketahui olehku. Kopi bagiku bukan hanya kafein, melainkan sebuah navigator yang menuntunku menyeberangi lautan hidup yang penuh badai emosi. Setiap biji yang diseduh, setiap suhu yang kurasakan, adalah kode yang menunjukkan: apakah aku sedang di ambang kehancuran, atau sedang menuju puncak kreativitas?

 

Aku sering mendapati diriku berdiri di depan mesin kasir, memesan tanpa melihat menu, karena pesanan itu sudah tertanam kuat sebagai respons otomatis dari kondisi batinku. Ritual ini adalah caraku mengontrol mood yang rentan berantakan akibat terlalu banyak begadang, tekanan cerita dark fantasy yang kuciptakan, dan kritik yang kadang menusuk. Inilah kisahku, bagaimana empat jenis kopi ini menjadi empat pilar penopang mental yang berbeda.

 

 

 

1. Mencari Tendangan Semangat yang Konsisten dan Clean (Es Americano)

 

Ketika pagi terasa berat—bukan karena malas, tapi karena energinya sudah habis terpakai semalam—Es Americano adalah solusinya. Ini adalah mode Fighter. Aku butuh tendangan yang kuat, mendesak, tapi harus jujur.

 

Aku tahu banyak penulis yang langsung memesan double shot untuk mendapatkan kick yang instan. Tapi aku tidak. Pengalaman mengajarkanku bahwa double shot itu seperti lonjakan emosi: cepat datang, cepat menghilang, dan meninggalkan crash yang menyakitkan, sakit kepala dan nyut-nyutan yang menyiksa, hmm. Strategiku lebih licik dan terukur. Aku memesan dua gelas Es Americano single shot, dengan preferensi mutlak pada Arabica sebenarnya, tapi kalua ada nya robusta ya, bolehlah, yang penting ngopi, dua gelas!

 

Sensasi dingin dari gelas Americano di tanganku adalah pengingat instan bahwa aku harus sadar. Aku sengaja memilih Arabica karena kesegarannya itu berbeda; ada sedikit rasa buah yang clean, yang aku butuhkan untuk membersihkan sisa kotoran pikiran dari begadang. Gelas pertama memberikan shock dan kebangkitan awal, sementara gelas kedua menjadi pusat agar fokusku tetap stabil selama tiga hingga empat jam ke depan.

 

Americano adalah pernyataan: Aku lelah, tapi aku menolak menyerah.

 

Tentu saja, ritual ini selalu memicu omelan dari dalam diriku sendiri, sebut saja dia “dokter pribadi”, hehe. Aku bisa membayangkan pesan teksnya masuk: “Hei! Dua gelas kopi? Kamu harus makan! Itu cambuk, bukan sarapan! Kalau lambungmu rusak, aku nggak mau tahu!” Ya, aku tahu. Tapi Americano adalah paksaan yang aku butuhkan untuk melewati jam-jam krusial.

 

 

2.   Ritual Penghilang Emosional (Split: Piccolo dan Es Americano)

 

Ini adalah pesanan yang paling rumit, dan pesanan ini hanya muncul ketika aku benar-benar berada di titik terendah. Hari-hari di mana plot ceritaku buntu, karakterku terasa mati, atau aku menerima kritik yang membuatku merasa bodoh. Aku tidak hanya butuh kafein, aku butuh terapi suhu untuk menyeimbangkan chaos di dalam diriku.

 

Aku akan memesan Split: Piccolo dan Es Americano.

 

Aku memulai dengan Piccolo Hangat. Aku akan memegang cangkirnya erat-erat. Kehangatan mug kecil itu di telapak tanganku memberikan ilusi keamanan dan kelembutan. Piccolo dengan busa susunya yang velvet adalah pelukan yang sangat kubutuhkan saat aku merasa fragile. Aku akan menyesapnya perlahan, membiarkan kehangatan itu menenangkan sarafku yang tegang dan mengatakan, ‘Shhh, tidak semua hal seburuk itu.’ Piccolo adalah penanggulangan panik emosional.

 

Setelah Piccolo menenangkan kekacauan, barulah aku beralih ke Es Americano-ku. Kontrasnya begitu tajam; dari hangat ke dingin, dari lembut ke keras. Americano dingin ini berfungsi sebagai tamparan yang membangunkan, transisi yang menyakitkan namun diperlukan dari mellow ke fight mode. Ini adalah pembersihan yang kasar.

 

Ritual Split ini adalah caraku mengurai kompleksitas emosi. Aku memisahkan kegelapan dari cahaya, kehangatan dari kedinginan. Ini membutuhkan fokus dan kesadaran, yang secara tidak langsung memaksa otakku untuk kembali bekerja pada masalah di depan. Ini adalah ritual yang panjang, yang menandakan aku akan berada di kedai kopi itu selama berjam-jam, berjuang memulihkan diri.

 

Tentu saja, beberapa dari kalian ada yang menganggap ini ritual paling konyol, haha. “Dua minuman sekaligus? Kamu pikir kamu sedang meracik ramuan apa?! Istirahat! Bukan malah menyiksa perut!” Aku tahu, tapi ritual ini menyelamatkanku dari kehancuran total. Haha!

 

 

3.   Menjaga Aliran Kreatif yang Damai (Japanese Iced)

 

Jika kamu melihatku memesan Japanese Iced, ketahuilah bahwa hari itu adalah hari yang indah. Mood-ku sedang stabil. Ide-ide mengalir dengan anggun, karakter-karakter berbicara lancar di kepalaku. Aku tidak butuh tendangan, aku hanya butuh pendamping yang sopan.

Japanese Iced adalah kopi yang paling elegan dan tenang. Rasanya yang bersih, seringkali dengan sedikit hint buah dari proses brewing-nya, tidak mengganggu flow state-ku, melainkan mendukungnya. Kopi ini adalah background yang sempurna, tidak menuntut perhatian, tetapi memperkaya suasana. Aku bisa menyesapnya selama berjam-jam, menyaksikan es mencair perlahan tanpa mengganggu konsentrasi.

 

Kopi ini adalah penanda bahwa aku sedang berada di puncak produktivitas yang sehat. Dia tidak agresif, dia hanya mengamini bahwa aku sedang melakukan pekerjaan terbaikku. Aku tidak terburu-buru; aku menikmati proses.

 

Dan ini adalah satu-satunya pesanan yang membuat dokter pribadiku senang. “Nah, kalau Japanese Iced, itu artinya aku lagi sehat dan nggak stres. Kopi yang bagus buat otak yang cerah!” Ya, ini adalah kopi yang aku pesan untuk diriku yang paling bahagia.

 

 

4.    Mencari Kehangatan di Tengah Hari yang Gloomy (Latte/Cappuccino)

 

Kadang, energi mentalku habis bukan karena deadline, tapi karena kelelahan emosional. Di hari yang mendung, atau ketika aku merasa gloomy tanpa alasan yang jelas, aku butuh perlindungan. Aku memilih Latte atau Cappuccino.

 

Latte adalah selimut emosional-ku. Aku akan memegang cangkir hangat itu dengan kedua tanganku. Kehangatan yang menjalar itu adalah bentuk afirmasi bahwa aku sedang mengurus diri sendiri. Busa susu yang lembut dan rasa kopi yang enteng—karena sudah dicampur susu—mengurangi intensitas yang keras dari dunia luar.

Aku membiarkan diriku mellow sejenak, menenangkan saraf yang lelah. Latte adalah terapi yang aku berikan pada diriku sendiri ketika aku tahu aku tidak bisa mendorong diri lebih keras lagi. Ini adalah izin untuk mengambil jeda dan bersantai.

 

 

Kesadaran Akan Pilihan dan Omelan Final dari “Dokter Pribadi”-ku

Setiap menu kopi yang aku pilih adalah sebuah babak dalam kisah emosiku hari itu. Aku menyadari, kopi bukan hanya ritual, tetapi sebuah barometer yang membantuku memahami kondisi mentalku sendiri.

 

Namun, di akhir semua pengakuan ini, aku tahu ada satu suara yang akan selalu muncul. Suara yang paling aku sayang, dan yang paling cerewet:

"Semua ritual ini percuma kalau kamu nggak mau makan teratur dan nggak mau tidur cepat! Aku tahu kamu sayang sama kopi, tapi kamu harus lebih sayang sama badan kamu! Awas kalau nanti malam masih begadang!"

 

Ya, aku tahu! Aku janji akan usahakan! Terima kasih sudah jadi alarm terbaiku!

 

 

 

Lots of Love,

 

 

Resa—